切达干酪（Cheddar Cheese (Aged)）的FODMAP信息
分类：乳制品（dairy）
FODMAP 等级解读
低 FODMAP
适合限制阶段食用，通常较为安全。
安全食用分量
以下分量参考 Monash University 及营养师建议，可作为限制期与再引入期的基准。
低
40g (2 片)
中
60g
高
80g
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使用与替代建议
熟成硬质奶酪乳糖含量极低，适合限制期补充蛋白与钙质。
可切片搭配低FODMAP饼干或做焗烤蔬菜，若想增加风味可加葱绿或香草。
常见问题
{{nameCn}}是低FODMAP食物吗？
{{nameCn}}（{{nameEn}}）被归类为{{levelTitle}}：{{levelDescription}}
IBS患者可以吃多少{{nameCn}}？
建议以低风险份量 {{servingLow}} 为起点，依据身体反馈逐步调整；若需增加摄入量，请在专业人士指导下测试。
有哪些替代{{nameCn}}的低FODMAP选择？
熟成硬质奶酪乳糖含量极低，适合限制期补充蛋白与钙质。 可切片搭配低FODMAP饼干或做焗烤蔬菜，若想增加风味可加葱绿或香草。