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低FODMAP坚果种子

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杏仁 (Almonds)

中 FODMAP

分类：坚果种子（nuts-seeds）

腰果 (Cashews)

高 FODMAP

分类：坚果种子（nuts-seeds）

花生酱 (Peanut Butter (Smooth))

中 FODMAP

分类：坚果种子（nuts-seeds）