芒果（Mango）的FODMAP信息
分类：水果（fruit）
FODMAP 等级解读
高 FODMAP
在限制阶段应避免食用，可在再引入阶段循序测试。
安全食用分量
以下分量参考 Monash University 及营养师建议，可作为限制期与再引入期的基准。
低
30g (少量切片)
中
60g
高
120g
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使用与替代建议
芒果含有大量果糖与多元醇，极少量即可达到高FODMAP阈值。
若想保留热带风味，可以木瓜、菠萝或奇异果替换，并控制在 Monash 推荐份量以内。
常见问题
{{nameCn}}是低FODMAP食物吗？
{{nameCn}}（{{nameEn}}）被归类为{{levelTitle}}：{{levelDescription}}
IBS患者可以吃多少{{nameCn}}？
建议以低风险份量 {{servingLow}} 为起点，依据身体反馈逐步调整；若需增加摄入量，请在专业人士指导下测试。
有哪些替代{{nameCn}}的低FODMAP选择？
芒果含有大量果糖与多元醇，极少量即可达到高FODMAP阈值。 若想保留热带风味，可以木瓜、菠萝或奇异果替换，并控制在 Monash 推荐份量以内。